Loe Tau Ga’ !!! : Istirahat atau tidur yang cukup
memang harus dipenuhi oleh setiap orang agar tubuhnya tetap bugardan kembali
fit. Namun hati-hati jika Anda malah terlalu banyak tidur atau tidur lebih dari
8 jam setiap harinya, efek yang muncul justru risiko beberapa penyakit, bahkan sampai
dengan penurunan kemampuan mengingat pada otak.
Berikut ini merupakan efek
buruk terhadap kesehatan akibat terlalu banyak tidur atau oversleeping
1.
Diabetes
Beberapa penelitian
menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih dari jam normal (sekitar 7 jam)
cenderung lebih berisiko untuk terkena diabetes. Jika keluarga Anda memiliki
riwayat genetik penyakit diabetes, maka sebaiknya Anda lebih membatasi waktu
tidur agar tak berlebihan.
2.
Penyakit jantung
Jika Anda secara teratur
tidur selama lebih dari 8 jam setiap malamnya, maka Anda juga berada pada
peningkatan risiko untuk penyakit jantung. Sebab menurut beberapa penelitian,
terdapat kaitan antara orang-orang yang tidur 9-12 jam setiap malam dan
peningkatan kemungkinan untuk terkena penyakit jantung.
3.
Penurunan kemampuan mengingat
Tidur selama lebih dari
8-9 jam per malam dapat mempengaruhi kinerja otak Anda. Kebiasaan ini diketahui
dapat memperlambat fungsi sel-sel otak dan menimbulkan efek penuaan memori
lebih cepat dari yang seharusnya.
Informasi Lainnya Loe Tau Ga’ !!! :
0 komentar:
Posting Komentar